本人试过有用！提高性爱时间和性快感

本拉登006 · 发表于 2014-11-5 12:41:37

太累人啦！不知道的还以为大便失禁了

3090419411 · 发表于 2014-11-5 12:49:32

提肛运动有一个很简单的方法可以掌握，就是在小便的过程中强行中断，我一个朋友是做医生的，曾对我说，这样每天练习2-3次，常做这个动作可以按摩前列腺，对于防止前列腺疾病很有帮助，并且可以调理五脏，起到很好的养生作用！但对性能力有提升我到时第一次见识，谢谢楼主分享了。

robert12 · 发表于 2014-11-6 09:01:36

好好难随时随地的练习

gsls100 · 发表于 2014-12-9 20:15:39

现在正在练习，一个月后看看效果。

jlzpq · 发表于 2014-12-10 22:11:53

这个方法简单，学习了，一定要练练的[s:84]

墨家小黑 · 发表于 2014-12-11 13:40:51

不错不错，志得意时

kzy886 · 发表于 2014-12-11 17:58:00

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jlez70 · 发表于 2014-12-12 10:44:03

pc肌练习是经典的方法，但是一定要坚持哦

xinji98 · 发表于 2014-12-12 19:53:41

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xingshouba · 发表于 2014-12-12 20:08:01

这个方法，可是每天坚持难啊

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